Названы девять продуктов, которые способны сохранить молодость организма

Правильно подобранный рацион питания может не только улучшить состояние организма, но и замедлить появление видимых признаков старения, - пишет Медикфорум.

Натуральный йогурт

помогает оздоровить микрофлору кишечника, укрепить иммунитет и защитить клетки организма от повреждений, способствующих старению.

Арбуз

являются богатым источником ликопина — антиоксиданта, помогающего сохранить здоровье и молодость кожи

Жирная рыба

Также важно употреблять не менее двух порций жирной рыбы в неделю. Это снизит риск когнитивных нарушений.

Рекомендуется включить в рацион:

Черника

богата антиоксидантами

Апельсины

богаты антиоксидантами и являются естественным источником коллагена

От концентрации этих веществ в организме зависит молодость кожи.

Кроме того, в рационе должны быть:

Авокадо

богатые жирными кислотами — олеиновой и омега-9

Брокколи

способствующие выработке коллагена и богатые витамином С

Орехи: миндаль и грецкие

содержат омега-3, протеин и витамин Е

Овсянка

содержащая кремний и способная затормозить появление морщин

Джерело:
https://socportal.info/2019/05/28/nazvany_produkty_kotorye_sohranjajut_molodost_ih_devjat.html